「最近、子どもが膝が痛いと言っているけど、大会前だから様子をみている」「本人は痛くても出たいと言っている」「無理させて大丈夫なのか不安…」

中体連が近づくこの時期、そんな悩みを抱える親御さんが増えてきます。今回は、大会直前に起こりやすいケガのサインと、親御さんが知っておきたい対処のポイントをお伝えします。

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大会直前に体が悲鳴を上げやすい理由

中体連に向けて練習量が増えるこの時期、選手たちの体には相当な負荷がかかっています。

疲労が蓄積した状態で練習を続けると、筋肉や骨が回復する時間が足りなくなります。その結果、「オーバーユース（使いすぎ）」によるケガが起こりやすくなります。

本人は「痛いけど動ける」「大会があるから休めない」と無理をしがちです。でもその判断が、将来の体に大きな影響を与えることがあります。

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成長期特有のケガ、3つを知っておこう

中高生に多いケガには、大人とは違う「成長期ならでは」の特徴があります。

① オスグッド病（膝の下の痛み）

膝のお皿の少し下、脛骨粗面（けいこつそめん）という部分が盛り上がって痛みが出る状態です。ジャンプや走りが多い競技（バスケ・バレー・サッカーなど）に多く、成長期の骨が筋肉の引っ張りに負けていることが原因です。

「運動中は痛いけど、休むと治まる」という経過が特徴的です。

② 腰椎分離症（腰の疲労骨折）

腰の骨（腰椎）に亀裂が入る疲労骨折です。野球・サッカー・体操など腰を反らす動きが多い競技に多く見られます。

怖いのは、初期は「なんとなく腰が痛い」程度で本人も気づきにくいこと。放置すると骨がくっつかなくなり、長期離脱につながることもあります。

③ 足の疲労骨折

繰り返しの衝撃で骨に細かい亀裂が入るケガです。長距離系・バスケ・バレーなどに多く、**「なんか足が痛い」「特定の場所を押すと痛い」**という訴えが特徴です。レントゲンでは初期に映らないこともあり、見落とされやすいケガのひとつです。

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「これは受診すべき？」の判断基準

子どもが痛みを訴えたとき、受診すべきかどうか迷う親御さんも多いと思います。以下に当てはまる場合は、早めの受診をおすすめします。

　　・痛みが2週間以上続いている

　　・特定の場所を押すと強く痛がる

　　・朝起きたときや動き始めに特に痛い

　　・痛みをかばって歩き方や動き方が変わっている

　　・本人が「いつもと違う痛さ」と言っている

「大会が終わってから」という判断で悪化するケースは少なくありません。早期発見・早期対応が、大会後の回復を早めることにもつながります。

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親御さんにできる一番大切なこと

「痛いと言えない空気」を作らないことです。

大会前のプレッシャーの中で、子どもは「弱音を吐いてはいけない」「チームに迷惑をかけたくない」と感じがちです。

「痛かったら教えてね」「無理しなくていいよ」という一言が、子どもの体を守ります。

頑張る姿を応援しながら、体のサインも一緒にキャッチしてあげてください。何か気になることがあれば、お気軽にご相談ください。