こんにちは、うえの整形外科クリニックです。

中高生のみなさん、暑い中の練習や試合、本当におつかれさまです！
でも、熱中症は『自分だけは大丈夫』と思っている人ほど危険。
今回は、倒れる前に気づきたい“体からのサイン”をまとめました。

⚡ 熱中症の初期症状を知ろう：
– 頭がボーッとする、めまいがする
– 体がだるい、足がつる（こむら返り）
– 汗が異常に多い or 急に汗が止まる
– 顔が赤い or 青白い

👫 仲間同士で声かけを：
– 顔色や反応がいつもと違ったら、すぐに声をかける
– 『無理しないで』と言い合える雰囲気をつくろう
– 保護者や先生にすぐ知らせる

✅ まとめ：
『まだ動けるから大丈夫』が一番危険！
小さなサインを見逃さずに、チームみんなで安全に夏を乗り切りましょう！