こんにちは、うえの整形外科クリニックです。

夏になると、裸足やサンダルで過ごす時間が増えます。
しかしその分、足裏にかかる負担が増え、痛みやトラブルにつながることも。
今回は、夏に増える“足裏トラブル”についてご紹介します。

👣 足底筋膜炎とは？：
– 足の裏にある筋膜（足底腱膜）が炎症を起こし、かかとや土踏まずに痛みが出る症状です。
– 特に朝の一歩目や、長時間立ち仕事の後に痛みを感じやすいのが特徴です。
– 夏は薄いサンダルや裸足で歩く機会が増え、足底への衝撃がダイレクトに加わることで悪化しやすくなります。

🦶 そのほかの足裏トラブル：
– 長時間の歩行や摩擦で「タコ」「魚の目」ができやすくなる
– 足のアーチが崩れ、疲労や痛みを感じやすくなる
– 滑りやすい場所では足裏をかばって転倒するリスクも増加

🌿 予防と対策のポイント：
1. サンダルでもクッション性のあるインソールを活用しましょう
2. 屋内でもスリッパを履き、足底への負担を減らす意識を
3. お風呂上がりのストレッチで足裏を柔らかく保ちましょう
4. 異常を感じたら無理せず整形外科へ相談を

✅ まとめ：
夏は開放的な反面、足裏には意外な負担がかかっています。
痛みや違和感を放置せず、早めにケアすることが快適な夏の第一歩です！
お悩みがある方は、お気軽にご相談ください。