年末年始を過ぎたこの時期、「腰が痛くなった」「立ち上がるときにつらい」というご相談が増えてきます。

実はこの時期特有の生活リズムの変化が、腰痛の原因になることがあります。

年始に腰痛が起こりやすい理由

・長時間の座り姿勢（帰省・移動・テレビ視聴）

・運動不足による筋力低下

・寒さで筋肉が硬くなりやすい

・重い物を急に持ち上げる機会が増える

特に、急に体を動かしたときの「ぎっくり腰」には注意が必要です。

腰を守るために意識したいこと

・朝起きる前に軽く体を伸ばす

・重い物を持つときは膝を曲げて体に近づける

・長時間座る場合は途中で立ち上がる

・冷え対策をしっかり行う

痛みを我慢せずご相談ください

腰痛は「我慢して動かす」ことで悪化するケースも少なくありません。

当院では、診察・画像検査・リハビリを組み合わせて、症状に合わせた治療を行っています。

違和感を感じたら、無理をせず早めにご相談ください。