こんにちは、うえの整形外科クリニックです。

いよいよ中体連本番が近づいてきましたね。
部活動に一生懸命取り組んできた皆さん、仕上がり具合はいかがでしょうか？
この“大会直前の1週間”は、実は体も心も一番デリケートなタイミングです。
今回は、見落としがちな“体のサイン”に気づくためのポイントをお伝えします。

⚠ 見逃しがちな「隠れ疲労」チェック

– 起きたときに体が重い、関節がこわばる
– 階段の上り下りで「いつもよりキツい」と感じる
– 練習中や後に、膝・腰・かかと・足首に違和感や軽い痛みがある

こういったサインは、オーバーユース（使いすぎ）や疲労の蓄積の可能性大。
本番に向けて追い込みたい気持ちはわかりますが、ここで無理をすると、
大会当日にベストパフォーマンスが出せなくなるリスクも。

👀 保護者が気づけるチェックポイント

– 歩き方がいつもと違う
– 寝起きが悪い、布団からなかなか出てこない
– 食欲が落ちている、集中力が続かない

こうした小さな変化に気づいたら、本人にそっと聞いてみてください。
「ちょっと違和感あるけど、大会があるから我慢してる」
そんな声が聞こえたら、早めに整形外科でのチェックをおすすめします。

🏁 まとめ

中体連は、中学校生活の集大成ともいえる大切なイベント。
だからこそ、体の声に耳を傾けて、ベストな状態で臨んでほしいと思います。
「ちょっとおかしいな？」を見逃さず、今のうちにできることをしておきましょう。

私たちうえの整形外科クリニックも、がんばる中学生とご家族を全力で応援しています！