寒い季節になると、「首や肩がこる」「頭痛が出やすい」と感じる方が増えてきます。

これは寒さによる 血流低下や無意識の姿勢の変化 が大きく関係しています。

なぜ冬は首・肩こりが悪化しやすい？

・寒さで筋肉が緊張しやすくなる

・肩をすくめる姿勢が増える

・血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすい

・運動量が減り、筋肉が硬くなりやすい

これらが重なることで、首や肩の痛み、重だるさ、頭痛につながることがあります。

日常でできる予防ポイント

・首元を冷やさない（マフラーやタートルネックの活用）

・長時間同じ姿勢を避け、こまめに肩を動かす

・湯船につかって体を温める

・スマホやパソコン使用時は目線を下げすぎない

痛みが続く場合は早めの受診を

「いつもの肩こり」と思っていても、神経や関節のトラブルが隠れている場合もあります。

症状が続く、痛みが強い、しびれを伴う場合は、早めに整形外科へご相談ください。