年末年始が明けてから、

「腰が痛くなった」「肩や首がガチガチする」

といった症状で受診される方が増えてきます。

実はこの時期、体に負担がかかりやすい条件が重なっています。

なぜお正月明けに痛みが出やすいの？

• 長時間の座り姿勢（テレビ・スマホ・車移動）

• 運動量の低下による筋力・柔軟性の低下

• 寒さによる血行不良

• 生活リズムの乱れ

これらが重なることで、筋肉が硬くなり、

腰痛・肩こり・首の痛みが出やすくなります。

「そのうち治る」は要注意

痛みを我慢したまま普段の生活に戻ると、

✔ 痛みが慢性化する

✔ ぎっくり腰など急な強い痛みにつながる

といったことも少なくありません。

ご自宅でできる簡単な対策

• 体を冷やさない（首・腰を温める）

• 同じ姿勢を続けない

• 軽いストレッチや体操を取り入れる

それでも痛みが続く場合は、無理をせず早めの受診がおすすめです。

当院では、診察のうえ症状に合わせて

リハビリや物理療法を組み合わせた治療を行っています。

年明けの不調は、早めに整えて一年を快適に過ごしましょう。